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ENTRENAMIENTO FALLERO

ENTRENE FALLERO CON LOS AMIGOS DEL RUN MOUNTAIN

Unos churros con chocolate bien se merecen un madrugón, aunque con las horas a las que nos tienen acostumbradas estos chicos del Run Mountain, habrá quien diga que las 8:30 no es madrugar. 

Sábado 16 de marzo, 8:30: el Run Mountain y parte del RUN-WOMEN se reúnen en la entrada de la Falla Nou Campanar para dar comienzo al entrene fallero, que consistirá en un recorrido de 11km aproximadamente por las fallas de Sección Especial y acabará con el ya tradicional almuerzo pos-entrene que, en esta ocasión, estará adaptado a las circunstancias: chocolate con churros y buñuelos para celebrarlo. El recorrido promete:

Antes de nada... foto de equipo. Hemos identificado con una flecha a las RUN-WOMEN & Mountain que participaron en el entrenamiento fallero. Como veis, un número importante de valiente dispuestas a ganarse el almuerzo.

Primera parada: l´Antiga de Campanar y foto de hermandad con el Club El Parotet, con el que coincidimos en parte del recorrido. Estos valientes también dedicaron la mañana del sábado a hacer un recorrido fallero.
Parada y foto en la Plaza de la Virgen y corriendo a buscar la siguiente falla... ya están más cerca los buñuelos!!
En la Plaza del Ayuntamiento:
Y la recompensa... 
Todas las fotos del entrenamiento y más información en la página web del RUN MOUNTAIN.

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I QUEDADA RUNNING FEMENINO VALENCIA

I QUEDADA RUNNING FEMENINO

El sábado 9 de marzo, en conmemoración del Día Internacional de la Mujer Trabajadora tiene lugar la I Quedada de running femenino organizada por la Asociación Nosotras Deportistas en el antiguo cauce del Turia, convertido, desde hace tiempo, en un gran parque urbano. Y, como no... ¡¡ahí que va el RUN-WOMEN!!

A las 10 de la mañana, muy (demasiado) previsoras, nos reunimos en las pistas de atletismo para retirar los dorsales y hacernos la foto con nuestras mejores galas en el photocall preparado para la ocasión. Tres de las chicas del RUN-WOMEN acudimos a esta cita, donde aprovechamos el photocall para hacernos una y otro y otra y otra fotito con unas amigas deportistas y simpatizantes del equipo a las que esperamos ver pronto de blanco ¡y no por ir de boda!... (véase la camiseta del equipo...). Aquí tenéis las fotos "oficiales".
con las amigas
Después de recoger los dorsales, esperamos impacientes y de charreta el comienzo de la carrera pasando un poquito de frío, porque lo que se preveía que iba ser en una bonita mañana primaveral digna de "Vaaaleeencia en Faaallas" se nubla por momentos soplando al tiempo un airecillo que deja a una de las más atrevidas helada cual pollito (una que iba de rosa...y no digo más...).

Poco antes de empezar la carrera nos sorprende un entrevistador furtivo que nos apunta con el micrófono sin tener posibilidad de escarpar. Las tres componente del RUN-WOMEN contestamos con cara (y pose) de circunstancia a las preguntas/afirmaciones del entrevistador y animamos a toooodas las chicas a que salgan a practicar deporte, pero no sólo running, sino triatlón, travesías a nado (a las que nos estamos aficionando), bicicleta... a todo lo que signifique disfrutar del aire libre y la compañía de otras muejres que, como nosotras, sencillamente buscan sentirse bien en un ambiente sanote que invita a hacer amigos y compartir vivencias.
Después de la presentación del evento y las fotografías oficiales con los equipos invitados, llega el momento más esperado por las 400 participantes: la carrera va a comenzar. Esta vez, y aprovechando que el número de corredoras lo permite, nos plantamos en primera fila, bueno, en segunda: detrás de las corredoras del equipo de Serrano y a la voz de "ya" salimos corriendo como descosidas para dar una primera vuelta a las pistas. 
El recorrido para nosotras es un viejo conocido: el río en dirección al Parque de Cabecera, dando la vuelta mucho antes de llegar, hasta el Puente de San José y de nuevo vuelta a las pistas. En total 4,5 km que según "el aparatito" se convierten en 5,5 km.

El recorrido lo hacemos juntas hasta casi la entrada a las pistas para la vuelta final, donde Cristina se desmarca y, con lesión y todo..., nos saca más de 400 metros (uno por participante...) como quien no quiere la cosa. "Sprint-cito" final y ¡carrera completada! Más fotos para celebrarlo (porque cualquier excusa es buena para hacernos fotos y celebrar), hidratación y sorteos de material deportivo e inscripciones a la 10K que no nos tocaron...  Pero ya se sabe... desafortunadas en el juego... afortunadas en el deporte.
A la mañana siguente... ¡aparecemos en la foto del periódico y en el vídeo de la FDM! ¡Ahí os los dejo!
Preciosa mañana en compañía de todas nosotras, ¡¡deportistas!!
¡Os esperamos en la II Quedada! ¡No faltéis!
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CIRCUITO DIVINA PASTORA - II CARRERA UNIVERSITAT DE VALÈNCIA-SEFE

10 RUN-WOMEN + 1
Segunda carrera del Circuito de carreras populares Divina Pastora de Valencia. Esta vez, diez RUN-WOMEN + 1 deciden participar en la II Carrera Universitat de València - SEFE. Seguimos con nuestros "problemillas" en la inscripción que la organización no ha podido solucionar al haber comenzado ya el circuito. Bueno, en las clasificaciones no aparecemos todas como RUN-WOMEN... no se ven, ¡¡pero se sienten!!

Cristina fue nuestra fotógrafa oficial de lujo esta vez, ya que no pudo correr por una peuqeña lesión que se hizo entrenando para el triatlón de septiembre (nos lo hemos tomado con tiempo). Y ahí van algunas fotos.

Aquí las intrépidas que llegaron a primera hora para la foto de grupo:
A la llegada, éstas eran las caras de felicidades de nuestras corredoras. Enhorabuena a todas por vuestro esfuerzo y resultados!

La RUN-WOMEN más joven del equipo consiguió sorprendernos de nuevo con un segundo puesto en su categoría. ¡¡Enhorabuena, María!!

Y todo esto seguido de un merecido almuerzo como premio a la valentía de estos y estas runners que desafiando al frío (y a su propia pereza, porque mira que se está bien en el sofá con la batamanta...) se acercaron a la carrera. Y no sólo se acercaron... además, la corrieron!

15K VALENCIA ABIERTA AL MAR 2013

15K VALENCIA ABIERTA AL MAR 
Desde que Maldonado dejó de dar en tiempo en la tele, que esto ya no es lo mismo… ¿No iba a ser éste un fin de semana primaveral, de esos que hace tiempo que no tenemos (probablemente porque estamos en invierno)? Bueno, no ha sido exactamente así, al menos no ha sido así a las 9 de la mañana, aunque eso nos ha salvado de sufrir el calor y el sol en la 15K Valencia abierta al mar. A pesar de las temperaturas y la niebla, todo ha sido perfecto.
Las RUN-WOMEN se reúnen a las 8:15 de la mañana al ladito del Calabuig, al final de la Avenida del Puerto, con todas sus ilusiones puestas en los 15000 metros que están por llegar: nervios, intriga, dolor de barriga… Allí se encuentran Mayte y Nacho (RUN-WOMEN de honor), Marilena, Pepa & consorte, Ana & consorte, Mónica y aparece allí Juanchi, corredor de AVAPACE y gran amigo del equipo.

Poco antes de comenzar la carrera las chicas se acercan a la salida para colocarse en sus cajones. Esta vez deciden ponerse un poquito más adelante (todo lo que sus marcas previstas les permiten, claro) para evitar lo que ya les pasó en la 10k de enero. Marilena, Mayte y Nacho, más conservadores y con un plan de entrenamiento específico, deciden quedarse en la cola de carrera; Pepa, más atrevida, decide arrastrar a Mónica y Ana al cajón “C” (“c” de “correr”, porque a ellas les corresponde el “D” de “despacito”).

Ante todo.. RUN-WOMEN ;-)
Comienza la carrera y Mónica, como viene siendo habitual, desaparece en los primeros 500 metros... Ha decidido esforzarse al máximo, ya que la noche anterior pensaba que no podría correr por su incipiente resfriado, al que ha matado con un atracón de antigripales. Pepa y Ana la siguen, pero sólo con la mirada.. y deciden calentar los dos o tres primeros kilómetros. Hacia el km3 ¡Pepa despega! Ana se queda un poco más atrás, pero sin bajar el ritmo: se pone “los cascos”, sube el volumen… y al ritmo del estribillo va subiendo algún puesto. Desde atrás la alcanzan y adelantan Chelo y Ali animándola y Chelo sigue su marcha en busca de Pepa. Mayte y Nacho siguen a su ritmo sin dejarse llevar por la multitud que los intenta arrastrar; Marilena, con ciertos dolorcillos, decide que la carrera será un larguito de domingo a ritmo moderado, porque hay que cuidar las lesiones.

Una carrera magnífica: las RUN-WOMEN superan los tiempos previstos y reconocen el gran trabajo del entrenador “en la sombra” que, aunque no puede acudir en estos momentos a los entrenamientos, nos sigue, nos anima y, sobre todo, nos prepara para nuevas locuras. ¡Gracias, Salva! Hoy ha quedado claro que seguir el plan por mucho que cueste vencer la pereza y hacer 20 series de 200 corriendo como descosidas por el río, da sus frutos.
Al final… café o algo fresquito para comentar la jugada con los amigos con cara de felicidad.

¡¡Qué gran Gran Fondo!!            

10K PEDRALBA

RUN-WOMEN EN LA 10K PEDRALBA


El domingo 10 de febrero amanece fresco (9º C) y soleado en Pedralba. Tres chicas del equipo femenino RUN-WOMEN (María F-, Mónica G. y Lorena Z.) se preparan para comenzar la exigente prueba de 10K de la localidad.

La carrera discurre por el parque natural del Turia, Pedralba y sus alrededores. Las tres Run-Women arrancan juntas y en el KM 1, pero Mónica ¡¡se esfuma!!.En ese momento Lorena sugiere a María que cada una corra a su ritmo, así que María acelera un poco su marcha (como nos viene teniendo acostumbrados cuando no va cargada con su inseparable botellita de agua…). 


Mónica en su llegada a meta.
 El tramo de la prueba que discurre por el parque natural es precioso, con tierra, árboles, el río a un lado…se oye el canto de los pajarillos….. Después de tan bonito paisaje entramos de nuevo en el pueblo; los lugareños aplauden y animan como si no hubiese mañana. A la salida del pueblo llega lo que las chicas han llamado ”el infierno”: ¡¡una cuesta que no tiene fin!!  Mónica, como siempre, lleva pilas alcalinas de las que lleva el conocido conejito rosado, conoce el terreno de cabo a rabo (la corrió el año anterior) y sin dejar de correr continúa; a María se le atraganta la cuesta infernal y muy a su pesar comienza a andar apretando los dientes y jurando en arameo, pero con la esperanza de que Lorena, que le va a la zaga, la alcance. Mientras tanto… Lorena ve a María en lontananza, pero cuando María baja la marcha y comienza a andar, Lorena decide hacer lo mismo… perdiendo la oportunidad de alcanzarla. En el KM 6…otra cuesta traicionera, pero la última… María de nuevo decide bajar la marcha, digamos que para disfrutar tranquilamente del paisaje y de la carrera. Al final de la prueba… ¡¡el merecido paraíso!! ¡¡Dos kilómetros cuesta abajo!! Increíble pero cierto. Y de premio en meta… ¡¡bizcocho!!
Aquí tenemos a María entrando en meta sonriente en 55:55.

Y las chicas nos dicen: “Lo dimos todo”. Y aquí está la prueba:
María FB: 55:55
Mónica G.: 52:36
Lorena Z.: 57:30

La carrera no fue tan mal, teniendo en cuenta los desniveles del terreno.
El próximo año esperamos que corran muchas más RUN-WOMEN.
¡Os la recomendamos!

Lorena, Mónica y María.

CRM GALÁPAGOS 2013

CIRCUITO CRM 2013
TROFEO GALÁPAGOS

¡Pistoletazo de salida del circuito de carreras populares por la ciudad de Valencia! ¡Una buena forma de practicar deporte y  hacer amigos! 

El RUN-WOMEN aporta nueve corredoras a la primera carrera del circuito CRM de 2013. Después de las vacaciones y de los dolencias típicas del invierno, comenzamos el circuito con buenos y nuevos  propósitos de superación personal. Mucho ánimo a las chicas que no han podido acudir a esta primera cita. 


10K ENERO 2013

10 KILÓMETROS MÁS...

Por tercer año consecutivo el RUN-WOMEN tiene presencia en la 10K Divina Pastora de Valencia. Este año con novedades: nueva inscripción como RUN-WOMEN que nos facilitará encontrarnos en las clasificaciones. Diecisiete chicas (en realidad 16+1) se deciden a participar en los 10km más rápidos de la ciudad.


La fría mañana de invierno del 13 de enero, la carrera comienza a las 9:30h. Nos reunimos con compañeras y compañeros a las 9:00h en la carpa de la tienda RUNNERSWORLD VALENCIA para relajar los nervios y contarnos cómo van los resfriados, las lesiones, las gripes, los turrones y los polvorones que no nos han dejado entrenar como nos hubiera gustado. Sobre la mesa una apuesta: cerveza para el que supere su marca 10k, que será invitado por aquel que no lo consiga. La apuesta no queda dentro del grupo de entrenamiento femenino, sino que se extiende a parte del Run Mountain, encabezando la lista el Pollo Campero, cuyo objetivo serán los 55 minutos en su debut.

Va a comenzar la carrera...cada uno se desnuda todo lo que su temperatura corporal le permite y... el Pollo Campero desaparece en el primer kilómetro, seguido de Pepa, Margarita y Mónica. Un poco más atrás le siguen las Cristinas, Marilena y Ana, aunque esta última se desmarca (y no precisamente hacia adelante) gracias al resfriado que la acompaña. Poco a poco y acercándose desde la cola de la carrera aparece María F. saludando a diestro y siniestro; adelanta a varias de las chicas (a casi todas), dando ánimo a toda velocidad y sin botella de agua en la mano (creemos que ésa es la causa de su buena marca en esta carrera...).

Para todas unos tiempo estupendos!! Más rápido, más despacio, antes o después, pero todas nuestras chicas llegan a meta satisfechas y con ganas de una 15k! (será por la euforia del momento...)

Agradecimiento especial a Encarna, que "recogió" a una de las chicas y la acompañó hasta meta y gran ovación para el Pollo Campero y sus 52 minutos: tienes un barril esperándote en algún bar!!